背中や腰の痛みに猫ちゃん体操

みなさんこんにちは。

行徳整体院の大澤です。

非常に簡単でものすごく評判のいい体操があるので、

ぜひやってください。

 

腰痛・背痛予防の体操

 

寝る前・起きた後に、

四つん這いの姿勢で背骨を丸める・反らす動きを

ゆっくり、10回ずつ程度行います。

背骨　ひとつひとつ動かすような気持ちで行いましょう。

 

これだけです。

痛みが出た場合は、中止してください。

気持ちいい位の状態で行います。

痛みが出る場合は、整体などで筋肉をゆるめてから

こういった体操をするとよいでしょう。

 

 

 

☆行徳整体院☆
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