肩こりの原因と解決策とは？

みなさんこんにちは。行徳整体院の大澤です。

肩こり解消のために、なぜ肩が凝るのか、

どういった生活習慣、治療が適しているのか、ということを

今回は記事にします。

 

肩こりになる人ならない人の違いは？

 

 

他の人と同じようにデスクワークをしたり、

部活をしていても自分だけ肩こりが酷いという方がいらっしゃいます。

よくある原因を挙げますと、

日常的に肩に力が入りやすく、力が抜けにくい身体になっている

ということです。

 

更に、力が抜けにくい理由として、

①悪い姿勢や歪み

②運動不足、睡眠不足など生活習慣の悪さ

③ストレス、心の問題

が挙げられます。

 

また、別の要因としては

・内臓の不調

・視力の低下やドライアイからくる

などもあります。

 

 

動かす習慣をつける

デスクワークでも、なんでも、

同じ姿勢で、力が入った状態で、長時間過ごしている

ことが肩こりの原因となります、

これに対応するためには、動かす習慣を付けることが第一です。

 

来院された患者様に、1時間に1回ほどして頂くようお願いしているのが

下記のストレッチです。

ほとんどの方が猫背の姿勢で過ごしているため、

反対の動きをしてもらっています。

 

 

整体院ではどうするのか

上記のストレッチをするにあたって、

今まで肩こりが酷かった患者さんはまず可動域が狭くなっています。

手技療法により、ほぐすことで肩こり・痛み・可動域を改善します。

数回来院頂くことで肩こりの解消が見込めますが、

根本的に解決するためには、整体院などでほぐした上で

それを維持する為に日々動かす習慣をつけることが大切です。