こんにちは。行徳整体院の大澤です。
YouTubeで聞いたけど、肩こりは筋トレが効くの?と聞かれました。
筋トレというか、よく動かしてあげるということが効果的です。
該当するYouTubeは拝見しておりませんが、
筋肉をつけるための筋トレではなく、体操程度の筋トレ(?)ではないでしょうか。
血液の循環は「痛み成分を取る」「疲れ成分を取る」という
働きをちゃんとこなしてくれています。
この血液の循環が、肩を動かさないことで、固まってしまい、
凝りと化して痛みを発します。
セルフケアは非常に重要ですが、
走り始めの助走をつけるべく、
一度整体院などで筋肉を緩め、体操やストレッチを習慣化するとより効果が得られます。
肩こりでお困りでしたらぜひ行徳整体院をご利用くださいませ。
お電話ありがとうございます、
大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院でございます。