肩こりには筋トレが効く？

こんにちは。行徳整体院の大澤です。

YouTubeで聞いたけど、肩こりは筋トレが効くの？と聞かれました。

 

筋トレというか、よく動かしてあげるということが効果的です。

該当するYouTubeは拝見しておりませんが、

筋肉をつけるための筋トレではなく、体操程度の筋トレ(？)ではないでしょうか。

 

血液の循環は「痛み成分を取る」「疲れ成分を取る」という

働きをちゃんとこなしてくれています。

この血液の循環が、肩を動かさないことで、固まってしまい、

凝りと化して痛みを発します。

 

 

セルフケアは非常に重要ですが、

走り始めの助走をつけるべく、

一度整体院などで筋肉を緩め、体操やストレッチを習慣化するとより効果が得られます。

肩こりでお困りでしたらぜひ行徳整体院をご利用くださいませ。