腰痛持ちは太ももが固い

みなさんこんにちは、行徳整体院の大澤です。

ご機嫌麗しくお過ごしでしょうか？

 

腰痛持ちの患者さんは大腿四頭筋(もも前)、ハムスト(もも裏)が

緊張している場合が多く、

腰そのものにアプローチするより、太もも周りをほぐすほうが

腰痛持ちの方には効果的です。

 

例えば大腿四頭筋(もも前)を見てみましょう。

大腿四頭筋(もも前)が緊張することで、骨盤をひっぱり、

さらに腰の筋肉を引っ張り、腰痛につながります。

 

セルフケアとしてストレッチはおすすめです。

ストレッチは面倒でつらいですが、

少しだけでもいいので毎日行うことが大切です。

 

 

同じ要領で、背中の筋肉、お尻の筋肉

が引っ張り、腰痛を起こしている場合もあります。

 

自分のどの筋肉が悪さしているか知る為にも、

ぜひ行徳整体院に足を運んでみるのはいかがでしょうか。