免疫を上げていく。

こんにちは。

今、このご時世、

身体の免疫力を高く保ちたいと誰もが願っていると思います。

整体も免疫力を上げる方法のひとつですが、

今日は、免疫力をつける食材についてにします。

 

何はともあれ、バランスよく食べるのは大前提なのですが、

特に免疫を上げるのに効果が高いと言われているのは、、、、

 

きのこ類です!!!

 

 

 

きのこを食べるときには、少しコツがあって、

3種類くらい色々な種類のきのこを混ぜるとよいです。

それぞれの栄養素がうまい具合に吸収できます。

お鍋、お味噌汁、炒め物、炊き込みご飯

冷蔵庫にきのこを常備して、

どんどん料理に使ってください。

 

今日は、そんな話でした。

一人暮しで、いつも外食の人も

この機会に食事作り始めてみませんか?

そんなに難しくないですよ。

 

モア。