筋肉痛

みなさんこんにちは。行徳整体院の大澤です。
筋肉痛に悩まされています。どうして筋肉痛は痛いのでしょうか。

筋肉の増強は、
筋トレ等により筋肉が損傷し、その修復の際、
過度な修復が行われることにより筋肉が増加します。

実は痛みの原因は科学的には解明されていませんでした。
一説によれば、この修復の時、白血球などの血液成分が集まり、炎症を起こし
痛み成分が発生します。その後筋膜に痛み成分が届き、痛くなるそうです。

また、運動による水分不足・血流の悪化でも痛みは発生します。

十分な水分を摂取し、お風呂に浸かるのが効果的です。