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腰痛になる姿勢(腰の負担)

※肩こり・腰痛倶楽部画像参照

行徳整体院に腰痛で来院される患者様でよく耳にする言葉で

①激しい運動はしていないのに
②今まで腰痛はなかったのに急に痛くなったのは何故?
③腰が張った感じはあったが痛みはなかった
④掃除機をかけていたら急に腰痛になった
⑤重い荷物ではないのに、持ち上げ瞬間、腰に痛みがでた
⑥座っていて、立ち上がった時に、腰に痛みがでた等など

患者様から聞いた言葉をあげればきりがないのですが
ふとした、何気ない瞬間に痛みがでる方が多いですね。

腰にかかる負担表を見て頂くと分かるのですが
身体は楽と皆様が思っている「座位」でも
腰にかかる負担は、立っているときよりも大きいです。

ですから、デスクワークが多ければ、腰にかかる負担は
多いということです。

また、家事をこなす主婦の方は、掃除や料理など
前かがみになる動作が多いですよね。

表を見て分かる通り、「座位」よりも腰にかかる負担が
多いのですよ。

何も激しい運動をしなくても私生活の中で
充分腰に負担をかけているんです。

腰痛に突然なったのではなく、普段の私生活で腰に負荷を
かけ続けた事により、身体が悲鳴をあげたのです。

痛みがなくても、体は普段の疲れを蓄積していきますので
一度、リセットさせる為にも、身体のケアをしっかり
していきましょうね。


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骨盤矯正-女性ホルモンと骨盤の関係
ホルモンバランスのよい女性

女性の皆さん、こんにちは。
最近の身体、心の調子はいかがでしょうか。

女性の体調のアップダウンには、女性ホルモンが大きく影響しています。
今日は、女性ホルモンと骨盤についてのお話です。



①女性ホルモンバランスが乱れるとどうなる?!

女性ホルモンのバランスが乱れた場合に、以下のような症状が現れます。
当てはまる項目がありますか?
 

月経周期が一定しない
月経時の出血量が一定しない
月経痛がひどい
月経前になるとイライラする
ストレスを強く感じる
体重の変動がある
シミが急に濃くなった
 
上記のリストに当てはまる項目がある場合には、自身のホルモンバランスを整えていくことを少し意識していきましょう。


②女性ホルモンと骨盤の関係

子宮は唯一、靭帯で骨盤と連結している臓器です。
骨盤が歪んでしまうと、子宮も連動してねじれます。
そして、卵巣からホルモンが分泌されるのを邪魔してしまいます。

骨盤のゆがみは背骨のゆがみに繋がります。
そのため、肩こりや腰痛の原因にもなります。


③歪んだ骨盤はどう治す?
歪んだ骨盤を自力で治すには、体幹部を鍛えるヨガやピラティスなどが効果的です。
骨盤のゆがみを矯正するには、整体、カイロプラクティックにおける骨盤矯正が有効です。

当院には、骨盤のゆがみを解消したい!という多くの患者様が来院します。
あなたの骨盤も行徳整体院で整えませんか?

 

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骨盤矯正-「骨盤がゆがむ」ってどういうこと?!
骨盤が歪むとよく言われますが、一体骨盤はどういう形になったときに、「ゆがんだ!」と表現されるのか、ご存知でしょうか。

当院にある模型を使って、分かりやすく説明したいと思います。

まず、こちらの図をご覧ください。




骨盤の左右の高さに違いがある場合です。
左右の高さが異なると、脚の長さが違う、重心を片方にかけやすいということが判断できます。
片方の腰のみが痛い、というような場合には、骨盤のバランスに左右差がある可能性があります。


次の図は、前後の傾きです。

骨盤の前後傾

前に傾き過ぎている骨盤は、腰が反り腰になります。
後ろに傾き過ぎている骨盤は、猫背になりやすい姿勢です。

左右差、そして前後のゆがみがある場合には、お尻の筋肉が垂れたり、お尻の筋肉が流れて、太ももが太くなるといった影響があります。


もう一つのパターンとして、骨盤が開くといわれるものです。

骨盤が左右に開く

骨盤が左右に開くと、O脚になったり、ヒップが四角い形になります。

注:骨盤は、よく「開く」と表現されますが、骨盤自体が大きく開くわけではなく、仙腸関節が数ミリ動く程度です。


これら骨盤のゆがみといわれるものを、矯正していくのが、「骨盤矯正」です。


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骨盤矯正
 
 

骨盤矯正希望の患者様の足の長さなのですが

左写真が矯正前で右写真が矯正後になります。

お分かりになりますか?

左写真は左脚が少し短くなっていますよね。

これが、骨盤のゆがみによる「下肢の左右差」なんですよ。

しかし、この骨盤矯正は機械を使ったり、ボキボキさせず

痛みもなく約20~30秒で調整できるんです。

患者様のほとんどの方がビックリするのですが

言い換えれば、簡単に骨盤を調整できるということは

簡単に骨盤も歪んでしまうということなんですよ!

行徳整体院では、患者さま一人ひとりのクセを修正し

歪みにくい身体つくりをしております。

骨盤調整をお望みの方は、是非体験してみて下さい。

ビックリしますよ(笑)


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整体で自己免疫力が上がるのはなぜ?

皆さん、お正月も明けて、今年の目標も定まりましたでしょうか。

2016年、私の目標の1つは、風邪も引かない丈夫な体作りです。

世の中には、風邪をいつも引く人と、風邪なんて全然引かない!という2つのパターンの人達がいます。この2パターンの人の違いは何だと思いますか?

それは、
 

「自己免疫力」の違いです。


◇免疫力って何?

「免疫力」とは、「外から入ってきた外敵を退治して、体の健康を維持する力」のことです。人間の体は約60兆個もの細胞からできていて、その細胞一つ一つに、「これは自分の細胞である」ということが認識できるようなシステムが備わっています。そこに自分の細胞ではない“異物”が入ってくると、これを排除しようとします。この機能が免疫です。

免疫力が高い人は、ウイルスが入り込んだとしても、くしゃみや鼻水などによってウイルスを追い出すことができます。比較的軽い症状ですんだり、症状すらでない場合もあります。

 

◇免疫力を上げるには?

その① 体を温める

免疫力と体温には深い関係があります。自分の平熱より1度下がると免疫力は3割低下し、1度上がると5~6倍アップすると言われています。

体を冷やさない、また適切な運動がおすすめです。
 

その② ストレスをためない

免疫にとって、ストレスは大敵です。人は強いストレスを受けると、まず自律神経のバランスが崩れます。副交感神経が不活発になり、食欲不振や血行不良が起こります。また、ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」などのホルモンが放出され、リンパ球を不活発にさせ、免疫力を低下させます。

 

◇整体が自己免疫力を上げる?!

整体を受けることで、自己免疫力を上げていくことができます。
硬直した筋肉を和らげることで全身の血行が良くなっていきます。
そして、施術を受け、リラックスできることで自律神経のバランスが整うためです。

適度な運動、栄養の取れた食事といった自分でできることにプラスして、整体をご自身の健康維持に役立てていただければ幸いです。


 

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