大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
HOME>健康ブログ

健康ブログ

足底筋膜炎~足の裏が痛い!~
足底筋膜炎

今日は、足の裏が痛くなる足底筋膜炎についてです。

ジョギングなどをする人に多い症状が、この足底筋膜炎です。
ある日突然、足の裏が痛くて痛くて、歩くのもびっこを引く状況になってしまいます。

そんなとき、どうしたらいいでしょうか?

足の裏が痛いときは、緩めてほしい筋肉があります。それが
 

『腓腹筋』
 

です。
つまり、ふくらはぎです。

足の裏には、足首を動かすために、ふくらはぎから筋肉が足裏にかけて伸びています。
ジョギングなどで負荷がかかった場合に、ふくらはぎの筋肉の緊張しつづけ足裏が痛くなります。
 

また足裏を直接マッサージする場合には、ゴルフボールなどを使って、コロコロさせると良いです。
 

そして、ふくらはぎの緊張を体の中から取るには、カリウムカルシウムなどのミネラルを取ります。
カリウムは、バナナに多く含まれています。食事でまかないきれない場合には、サプリメントも上手に利用しましょう。

 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
心と体は、つながっている

普段患者さんを診ていて思うのは、心と体は本当によくつながっているものだなぁということです。

いつもガチガチにカラダの固いCさんがいます。

とある日、Cさんの体がいつもとは全く別人のように柔らかかったのです。

 

わたし:「Cさん、最近はお仕事少し楽になったりしましたか?」

Cさん:「あ、わかります?ここ最近はようやく余裕があるのですよ!!それで休日にどこどこに行こうとおもっていて、楽しみなのです!」


心に余裕のある状態、なにか楽しくてワクワクしている人の体は、体の緊張も少なく、痛みも感じにくいです。

だから、皆さんにも普段から自分が笑顔になることや、穏やかな気持ちになるものや、そういったことをどんどん増やしていってほしいです。


2017年ももうすぐ終わりますね。

楽しいことも、大変なこともあったと思いますが、今年をしっかり締めて、来年に向けて目標を立てたり、ワクワクしたりしての年末年始をお過ごしください。


 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ

 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
TFCCの予後その③

今日は、TFCC損傷、続編です。

TFCC損傷で通われている患者さんAさんがいます。

一回目の施術の際に、セルフケアの方法を伝え、数週間は毎日ケアするようにお願いしました。

Aさんは、当院での集中治療に加え、セルフケアをしっかりと毎日実施し、数週間の間にみるみると手首の痛みが引きました。

今では、数か月以上我慢していたテニスも、様子を見ながら再開しています。

 

当院では、TFCC損傷に限らず、患者さん自身がご自宅や職場でできる体操をお伝えしています。

体を診させていただいた上で、その方に適した体操をお伝えしています。

ただ、正直患者さんにとっては、自分でする体操ってめんどくさいものだと思います。
 

そのため、残念ながら体操を継続できる人は、少ないです。
(こちらから体操を強制することはありません。)
 

体操を継続する方と体操せずに整体のみに頼る方、もちろん治りが早いのは自分でも体操をした人です。

私たちは、患者さんの体が今より良い状態になるように、対処していますが、患者さん自身も
 

『自分でもがんばるぞーー!!』
 

という姿勢が大切です。
 

ある意味、整体師と患者さんの関係は、パートナーシップのようなものです。

患者さんの体をいっしょに良くする仲間という感じでしょうか。
 

そんな関係を築けた患者さんは、本当にこちらもびっくりするほど、素直に良くなっていきます。

今日は、そんな話でした。


 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
自分で出来る脳のリハビリ
脳

今日は、痛みに対する捉え方についてです。
体の痛みは神経を通って、脳で感じています。
痛みに対する自分の捉え方を変えるだけで、全然違いますよ!


少々無理をしてでも趣味を楽しむ!

「楽しい、うれしい、ワクワク、笑う、夢中になる」
このようなときに脳の働きは活発になります。
痛みやコリを忘れられる時間を多く取りましょう!
 

痛みがあっても安静にしないこと!

痛みが出る動作、苦手な動作を「こんなに動かしても大丈夫!」と、恐怖心を克服し自信を持っておこなうことにより、脳の活動が活発になります。



症状の捉え方を変える!

○「なんだ、今の不調って対した病気じゃないんだ」

×「治らないかも・・・、どうなってしまうの・・・・」



☆ポイント☆

言葉に出さない

悪いイメージを持たない

触らない、探さない


 

患部や痛みを意識していると、脳は勝手に症状を作りだします。頭の中から忘れ去れるように、まずは自分のクセを知りましょう。


 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
TFCC続編☆焦らない☆
あせらない

TFCC続編です。

TFCCの患者さんの施術方法は、腰痛や肩こりの患者さんと異なるため、わたしもついつい特別扱いしがちです。

しかし、最近思うのは、TFCCでもその他の部位の痛みでもあまり変わらないのだなということです。

手技は違います。

でも私が患者さんに伝えていることがあまり変わらないのです。

 

Q:『テニスしても大丈夫でしょうか?????!!!!!』

A:『無理しない程度に楽しんでください。』


Q:『この痛みは良くなるのでしょうか????』

A:『適切なケアをすれば良くなります。ただしいつ良くなるかは、その人それぞれで違います。』


TFCCでもその他の体の痛みでもそうなのですが、

『良くなりたい!良くしたい!!』

という気持ちは、とても大切です。

特にTFCC損傷で来院される方はこの気持ちがとても強いです。

それだけ悩んでいるし、困っているのだと思います。

でもそのために焦っても、体はその通りに痛みを取ってくれるわけではありません。

あせらず、適切な処置を継続する。

それだけなのだと思います。

今日は以上です。


 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
         
8
         
お問い合わせ 047-396-6497