大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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姿勢改善-片側の腰だけが痛いのはなぜ?

前回の片側だけの肩こりに続き、今回は、「片側だけの腰痛」について事例を交えてご説明します。

先日、こんな患者様が飛び入りで来院されました。

「他のところで3週間前にマッサージを受けてから、左のおしりと腰の部分の痛みが取れないのです。」

まずは、患者様の骨盤のゆがみを確認しました。

すると、左足だけが短くなっており、骨盤のゆがみが確認できました。


 

そこで、骨盤矯正をして、脚の長さもそろえてから、施術に入りました。

その方は、30分しか時間がないとお急ぎだったのですが、
偏った筋肉の硬直を取り、ストレッチも入れながら、下半身のバランスを整えました。

施術が終わり、ゆっくり立ち上がったところ、
 

「あれ?!全然痛くない!!!!」

びっくりされていました。


なぜ片側の腰だけ痛くなるの?

上記の例のように、骨盤のバランスに左右差がある場合には、片方だけが痛い腰痛になることがあります。

腰の筋肉は、骨盤に付いています。
またモモの筋肉も骨盤についているため、片方だけ不自然に引っ張られた場合に痛みます。


 

当院では、まず骨盤のゆがみを確認し、左右差がある場合には、骨盤矯正を施してから、施術しています。

今日は、片側だけが痛い腰痛についてでした。

 

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姿勢改善-片方の肩だけがこるのはなぜ?

前回までのブログで様々なタイプの姿勢をご紹介してきました。

今日は実際の患者様の具体例から、骨盤のゆがみや体のアンバランスからくる肩こりについてご説明します。
 

「左の肩、首、肩甲骨が痛い」

と来院された患者様がいます。

確認すると確かに右肩はまったくこっていないのに、左肩周りは硬直していました。

身体全体のバランスや骨盤のゆがみを確認すると次のような状態でした。
 

- 右足が左足よりも短い(骨盤のゆがみ)
-右臀部の筋肉の過緊張
-左肩甲骨の硬直
-左肩、首のコリ
-左肩が上がっている


体のバランス


なぜ左肩だけがこるのか?

該当の患者様は、下半身の重心は、右に偏っていました。日頃から右足側に負荷が高い状態です。
下半身の重心が片方に偏ると、上半身はそれと反対側に負荷がかかりやすくなります。これは、身体を真ん中の位置に戻して、まっすぐバランスを取ろうとするためです。

この患者様の肩こりの対処では、下半身のゆがみやアンバランスな筋肉の過緊張も取っていく必要があります。

今日は、実際の体の姿勢からくる肩こりについてでした。

 

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姿勢改善-お腹が出る

今回は意外と多い悪い姿勢をひとつご紹介します。

お腹が前に出てしまう「出腹」型です。

立っている時に、お腹が前に出てしまう方、要注意です。
骨盤、お腹周りが前方移動してしまっています。
 

「出腹」型は何が良くないの?

お腹が前に移動してしまっている方は、以下の影響があります。

-モモの前側、ふくらはぎが張る
-腰痛になりやすい
-猫背になりやすい


緊張している筋肉のバランスを整え、骨盤矯正、猫背矯正などを取り入れていくと、出腹型も改善していきます。

出腹

 

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姿勢改善-反り腰とは?

反り腰とは、「腰が過度に反った状態」です。目安としては、壁に背中をつけて立ったときに、腰の後ろにグーにした手が入るくらい反っている状態です。
 

反り腰の原因は?

人の体は、もともと前側に重みが偏りやすいです。そのため、運動不足などで筋肉のバランスが崩れると、お尻を突き出し、腰を反るという形で体の重心を後方にかけて、まっすぐな姿勢を保とうとします。

ハイヒールを履く
運動をあまりしない
猫背である

といった人に反り腰は起こりやすいです。
 

反り腰だと何が良くないの?

反り腰の人は、上半身の重みが腰や股関節に集中します。
そのため、腰痛の症状がでる人が多いです。


姿勢タイプ

当院では、正しい姿勢を楽に取ることができるように姿勢改善を実施しております。


 

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姿勢改善-フラットバック(平背)とは?

姿勢が悪い代表例には「猫背」がありますが、今回は「フラットバック」という姿勢をご紹介します。

フラットバックとはどんな歪み?

背骨は、本来ゆるやかなS字カーブを描いています。

S字カーブ

首-前湾
胸-後湾
腰/骨盤-前傾

という形です。

しかし、フラットバックとは、首から腰までの背骨がまっすぐになってしまった状態を示します。


フラットバックだとなにが良くないの?

歩くときには、その動作が振動を生みます。しかし、背骨がS字カーブなら、スプリングのように振動を和らげてくれます。このカーブがない場合には、クッションの役目をする椎間板への負荷が高くなります。その結果、腰椎椎間板ヘルニアなどが発生しやすくなります。
 

なぜフラットバックになるの?

一番の原因は、骨盤の位置が正常でなく、その上に乗る背骨が適切なバランスが取れないためです。


骨盤矯正や姿勢矯正をバランスよく組み合わせて、良い姿勢を無理なく保てるようにしていきましょう。

 

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