大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
HOME>健康ブログ

健康ブログ

自分が辛いときこそ、誰かのために動くこと。

こんにちは!行徳整体院のモアです。


今日のテーマは、自分が辛いときにすると状況が好転するとっておきの方法についてです。

 

タイトルの通りなのですが、ストレスで身体が痛いとか、仕事が辛いとか、とにかく今自分の人生大変です!!


というとき、


その状況下では、周りがあまり見えず、自分のことで精いっぱいだと思います。


私も今までの人生で、そんな修羅場場面を多く体験しました。

 

これは私個人の体験ですが、仕事で悩み、「もーやめてやる!!」と強く思っていた頃、

街で、NPO団体に声を掛けられました。


その団体は、世界中の難民問題に取り組む組織で、話を聞くと

一度難民になると、普通の生活に戻るまで17年という長い月日がかかる、とのことでした。


17年、、、、なんと長いのでしょうか。。。。


私の仕事の悩みなんて、なんてちっぽけなんだろう、、、


と私は思いました。


わずかな額ですが、募金の協力と、難民の話を少しでも広めてほしいというメッセージを受け止めて、その場を去りました。

 

誰かのため、何かのために役に立つ活動というのは、本当に究極の自己満足というか、自分が幸せになります。


自分、自分、となってしまっている人は、是非なにか身近な活動で、誰かのために動いてみて下さいね。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
ノーシーボ効果




こんにちは!行徳整体院のスタッフ、モアです。


今日は、「ノーシーボ効果」と身体の痛みの関係についてです。


「ノーシーボ効果」というのは、悪い方に思いこんでしまうと、本当に身体が不調になってしまうという現象です。

 

「腰をかがめると、腰が痛くなる。。」

「天気が悪くなると、頭痛になる。。」

「歩くと、膝が痛い。。」


度重なる身体の痛みが出るタイミングやシチュエーションで、あなたの脳は、勝手に痛みを作り出すことがあります。

 

もちろん、筋肉や関節のケアはとても大切で、当院で行う整体もしっかりそこにアプローチします。


そのため、しっかりケアをして、身体が改善してきたタイミングでは、もう古い脳の思考回路から脱皮する必要性があります。

 

腰をかがめるときに、いちいち腰痛のことは考えない。

天気が悪くなる前日に、頭痛になるかな??と心配しない。

歩くと膝が痛くなるかな??と構えない。

 

そんなあなたの気持ちの持ち方が大切です。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
心のクセ





こんにちは!行徳整体院のモアです。

今日のテーマは、「心のクセ」についてです。


普段私たちは、筋肉や関節、姿勢などの影響が、身体の痛みにつながっている話をします。

これは、もはや一般的な話で、皆さん納得されます。

しかし、人の性格、考え方のクセも身体の痛みに大きく影響します。

何人もの方を毎日診ている中で、やはり気持ちの持ち方や考え方というのは、大切だなぁと私も実感しています。


何かが起こった際に、ネガティブに捉えるのか、ポジティブに捉えるのかで痛みの長引き方や頻度が変わります。

それは、痛みというのは、脳で感じているからです。

 

私が皆さんの身体を診させていただくときに大切にしているのは、


「あなたの身体のここが悪い!」


といったネガティブなイメージを植え付けるのではなく


「あなたの身体の今の状態はこうです。これからこうして、こうするとこんないい感じになりますよ!」

と未来が明るいイメージで伝えます。


実際に、ある程度の期間通院する方のほとんどは、良い方向に向かいます。


楽しく、健康に、なりたいですね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
筋トレ効果

こんにちは!モアです。


今月始めから始めた「ダイエット+柔軟体操+筋トレ」が順調です。


2週目あたりから効果を実感することができ、

3週間経った今では前よりも疲れにくい身体であることが実感できています。

ダイエットに関しては、体重は現状維持で、ここからは、体脂肪率だけ下げたいと計画中です。


鶏むね肉や、豆腐、納豆といった良質のタンパク質を取りつつ、

筋トレを継続しています。


自重トレーニングをしているので、自分の体重を利用して筋トレをしています。
体幹を鍛えるトレーニングを主にしていますが、初めは10秒停止から始め、今では3倍の30秒もできますし、停止のみではなくて動きを付けた筋トレに進化させています。

 

こうやって、自分の努力で身体に変化があったり、効果がよくわかるので、

最近はとても楽しいです。


このまま継続できるといいなと思っています。

ご興味のある人は、自重トレーニング、とてもおすすめです。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497


 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
柔軟、筋トレ、ダイエット(続き)

こんにちは!

お盆も終わり、またいつもの日常が始まりました。


日常といえば、私は、今月始めから、なんとか柔軟体操と筋トレ、そして健康的な痩せる食事を継続しようと頑張っています。
 

約半月が経過しますが、正直今は中だるみです!!(笑)
 

最初の10日くらいは、真面目な優等生のようにしっかりトレーナーさんの指示通りにできていました。脂肪もするすると落ちました。お腹もペッコリ。
前屈も手が床につくようになりましたし、筋トレも楽にできるようになりました。


が、お盆休みもあり、お酒も飲み、しまいにはポテチまで手を出してしまいました!


でも、また今日から切り替えます。


この2週間で体重は順調に、もうほぼ痩せなくてもいいかなくらいまで、達成しました。
(私の場合は、3キロ~5キロほど落とすのが、目標で、今の時点で-3kgです。)


ただ、ダイエットというのは、終わった後に、少しリバウンドすることが多いので、

その分をやる気のあるうちに痩せておきたいのが希望です。


今の希望体重が、Max の状態が理想です。

あと数キロ、がんばります!


最近は、ダイエットしたいのですという女性の方のご来院も増えてきました。

惜しみなく伝授しますので、いつでもご来院くださいね。

楽しく健康になりたい、モアでした!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497

 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
     
4
             
お問い合わせ 047-396-6497