大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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健康ブログ

本気のダイエット(産後&それ以外でも)

こんにちは~!

行徳整体院、モアです!


最近来院される方で、


「ダイエットしたいので、身体を整えたいです!」


という方が増えてきました。産後の方も、それ以外の方も。





なるほど、確かにダイエットするには、まず健康な身体が必要なので、もっともな話です。


体調悪いのに、辛いダイエットなんてできないし、もししたとしたらもっと体調を崩す可能性があります。


☆ダイエットするための、土台作りのための整体☆


いいテーマだなぁと我ながら、感心(笑)

 

かくいう私も、去年、年々少しづつ増え続けていた体重を一気に学生時代の体重に戻す本気のダイエットをしました。(結果は成功、今も増減は多少あるものの維持してます!!)


何度も適当にやっては、失敗していましたが、昨年のはかなり本気、実は、専門の人に指導をいただきながら、健康に痩せる為のすべを伝授してもらいました。
 

(世の中には、たくさんのダイエット方法があり、どれがいいか迷ったり、情報が足りなかったり、
自分には合わなかったりしたので、一度きちんと学びたかったのです。)
 

来院される方で、健康的に痩せるダイエットにご興味のある方は、施術しながら私のやり方でよければお伝えしますよ~!


 

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東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
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千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
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どこにいったら良くなるの?という質問

こんにちは。
新しく来院した方が、
 


「整体院や接骨院が沢山あって、どこにいけばいいのか、迷う、、。」



とおっしゃっていました。


確かにここ行徳でも、沢山の整体院や接骨院があります。
 


「いろんなやり方もあるよね?どれが効くの???」
 


この質問もよく聞きます。


わたしがお答えしたのは、
 


「どんなやり方とか、どんなところにいけば、というよりもXXさんが自分の身体と向き合おうとすることが大切なんですよ。」
 


自分の身体を今よりも良い状態にしたいと思って、ご来院される皆様をサポートしていくのがわたしたちの仕事です。
 

もう少し言うと、わたしたち人間の身体は、自分で良くなる力を持っています。
 

でも、疲れていたり、とても痛かったりすると、とてもじゃないですが、自力でどうにかできると思えないと思います。
 

そんな状態から抜け出すために、お手伝いをしています。
 

今日は、そんな話でした。

行徳整体院
モアでした。



 

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ストレッチ

みなさん、こんにちは!

今日は、みんな大好き(?!)ストレッチについてです。


「身体が固い、、、。」とお悩みで当院を訪れる方は多いです。


そんな方には、じっくりとストレッチをしています。


始めのうちは、まったく動かない方でも、通院を重ね、丁寧なストレッチを継続することで、

本人もびっくりするぐらい、動く範囲が広がります。


よく動く、柔軟性の高い身体は、もちろん痛みも出にくいですし、なにより身体が軽くて気持ちが良いです。


長年身体を動かしていなかった人は、なかなか自分でストレッチを始めるのは、難しいことがあります。

硬すぎて、動かす気分にならないのです。


気持ちの良いストレッチ、是非体験しに来てくださいね。

 

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【野菜シリーズ】ブロッコリー

みんな大好き、野菜シリーズ、まだまだ続きます!

今日の野菜は、、、、


ブロッコリー!!!

 

ブロッコリーのすごいところは?

ブロッコリーは、抗酸化食品で、ビタミンCがレモンの2倍、100グラムあたり、約160mgも含まれています。

その他ビタミンB1、B2、鉄分、カロテンなどが含まれ、食品の中でもビタミンと抗酸化成分の多いものです。

食物繊維も豊富なため、便秘の解消も期待できます。



どのように摂取するのが、ベストか?

つぼみが固くしまり、茎が太く、中央がこんもりと盛り上がっているものが栄養価の高いブロッコリーです。

ビタミンの損失を避けるために、たっぷりのお湯に少量の塩を入れて、小房に分けて3~4分ゆでます。

ゆであがったらざるにすぐに上げて、さっと流水をかけ、すばやく冷やします。

そうすることで、ビタミンの損失を少なくすることができます。

 


一時期高かったブロッコリーも、最近ではスーパーでお手頃価格です。
食卓に出しましょう~~!!
 

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【野菜シリーズ】☆アスパラガス☆

今回の野菜シリーズは、今が旬の「アスパラガス」です。

旬の野菜には、その時期に必要な栄養素が多く含まれています。

アスパラガスは、カロテン、ビタミンC・E・Bが多く含まれたバランス食材です。


栄養ドリンク剤にも使われているアミノ酸は、特に穂先に多く含まれています。

赤血球の生成に必要な葉酸を多く含むので、
 

貧血気味の人
 

は、積極的に食べたい野菜の一つです。


ベストな保存方法は?


新聞紙などで包み、冷蔵庫で立てて保存するのがおすすめです。
2~3日いないに食べるのが○



これから、どんどん暖かくなりますので、野菜を取りながら、上手に健康維持をしましょう。

行徳整体院
モア ますみ

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お問い合わせ 047-396-6497