大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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体の痛みの悪循環について

今日は不調を訴える方が陥りやすい体の痛みや不調の悪循環の仕組みについてご説明します。


体のどこかが痛い方は、次のような悪循環に陥りやすいです。


痛みが出る
  ↓
筋肉が緊張する→筋肉の痛み、コリ、老廃物の蓄積→痛みの範囲が広がる
→痛みが出る→筋肉が緊張する
  ↓
関節の動きが悪くなる




上記の状態が改善されず、長期にわたり続いた場合には、自律神経系の不調が出てくる場合もあります。

当院の施術では、まず筋肉の緊張、コリ、痛みを取り除くことで、上記の悪循環の連鎖をストップします。同時に関節の動きを良くしていきます。
そうすることで、体を良い状態へとレベルアップさせていきます。


 

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心の健康とは?~アドラー心理学「共同体感覚」~

皆さん、こんにちは。

今日は、健康の話です。
健康というと「体の調子が良い」ことをまずは思い浮かべると思いますが、もうひとつ同じように大切な「心の健康」についてです。

「アドラー心理学」という心理学を最近勉強しています。その中で、とても自然に納得のいく答えがありましたので、ご紹介します。

次の図をまずはご覧ください。


 

アドラーさんは人が「幸せだ!」と感じるためには、「共同体感覚」が必要であると述べています。

シンプルに言うと、人は全体の一部であり、全体と共に生きているという感覚です。

この共同体感覚を感じるためには、4つの要素があります。
 

1つめ:自己受容感

自分が自分のことを受け入れている感覚です。ありのままの自分をそのままです。
 

2つめ:所属感

何かグループやコミュニティに所属している感覚です。家族や職場、趣味の仲間などですね。
 

3つめ:信頼感

誰かを安心して信頼している、信頼されている感覚です。
 

4つめ:貢献感

自分は社会に貢献している!という感覚です。仕事やボランティアなどで得られる感覚です。



上記にあげた要素が足りない場合には、心がモヤモヤとし、ハッピーになれず、要素がそろえばそろうほど、心にゆとりができ、精神的な健康を得ることができます。
 

今日は、「心の健康」についてでした。


 

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こむら返りになったら?
こむら返り

こむら返りとは?

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉、すなわち腓腹筋がつる、けいれんを起こしている状態です。

ふくらはぎの部分を昔は腓(こむら)といったので、こむらがえりと言います。

 

こむら返りの原因はなに?

実はその原因はまだよくわかっていません。

筋肉の伸び縮みのバランスが何らかの原因でくずれて、筋肉が収縮したままになります。
 

-過度の筋肉疲労
-血行不良
-カリウムなどの電解質のバランスが悪い
 

上記のような条件で発生します。

 

こむら返りはどうすればよいですか?

こむら返りになってしまったら、つっている筋肉をゆっくり伸ばします。

その後は、温めたり、湿布をするとよいでしょう。


 

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股関節が柔らかいと何が良いの?

今日は、股関節についてです。

「股関節が固いのです・・・。」

とのお悩みをよく聞きます。


股関節が固いとなにが良くないのでしょうか。

股関節が固いと、下半身の血流が滞ります。
その結果、股関節周りが重く感じます。
また、老廃物が下半身にたまり、むくみやすくなります。

 

股関節を柔らかくすると、なにが良いのでしょうか?

①血流やリンパの流れがスムーズに

血流やリンパの流れがスムーズになります。
むくみ解消、そして代謝が良くなり、痩せやすい身体作りができます。
 

②女性ホルモンのバランスが整う

女性にとっては、股関節周りには女性ホルモンを司る器官がありますので、股関節に柔軟性を持たせることで、女性ホルモンのバランスにも良い影響を与えます。
 

③イライラが減る
 

股関節が柔らかくなると、体を動かしやすくなり、イライラすることが減ります。

 

股関節を柔らかくすると、良いことばかりです。
ストレッチなどを生活の中に取り入れましょう。


 

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骨盤矯正~骨盤の構成とゆがみ~

今日は骨盤を構成する骨とどの部分が実際にゆがみやすいかについてです。

骨盤はどんな骨で構成されているの?
 

骨盤を形づくるチョウチョのような部分は、「寛骨」と呼びます。
 

「寛骨」は、

「腸骨」+「恥骨」+「坐骨」

からできています。
 

右と左の「寛骨」をつなげている部分が上下にあります。
 

上にあるのは、「仙骨」です。
「寛骨」と「仙骨」の間に「仙腸関節」があります。
 

下の部分は、「恥骨結合」でつながっています。


骨盤のどこがゆがむの?
 

よく「骨盤のゆがみ」と表現されるものは、「仙腸関節」のずれを示します。

また、産後にゆがみやすいのは、「恥骨結合」です。

両方とも、右と左の「寛骨」をつなげている部分ですので、「仙腸関節」や「恥骨結合」がゆがむと、骨盤のバランスに左右差が出たりします。
 

バランスの崩れてしまった骨盤は、なかなか自分では矯正が難しいです。

当院では、骨盤のゆがみを確認し、必要に応じて骨盤矯正をしています。


 

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