大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
HOME>健康ブログ

健康ブログ

骨盤のゆがみ①

 自分では気づかない体のクセ。

クセは無意識のうちに体にとって

楽な姿勢をとってしまいます。

しかし、体にとって楽な姿勢が

本当に良いのでしょうか?

皆さんもお分かりでしょうが

そんなクセあるの生活を何年、何十年と

続けてしまうと骨盤が歪んでしまい

歪むと私たちの体にさまざまな悪影響を

引き起こします。

まさに「楽あれば苦」ですね(笑)


あなたを悩ませるその症状も

骨盤の歪みを治すことで

改善できるかも知れません。

骨盤の歪みは、体の片側にばかり

重心がかたよることなどで生じ

血行不良や体の痛みなどの原因になります。

今回は、あなたの骨盤の歪み確認法から

①歪みが引き起こす症状

②歪みによる体の不調

③歪みの改善方法

などを4回に分けてご紹介しますね。

まずは、骨盤の歪み確認法からです。

<足踏みテスト>

その場で目を閉じて、腕を大きく振り
太ももも高く上げ、50回位足踏みをしてみて下さい。

その場から色々な方向に動いてしまったら
骨盤にゆがみが生じている可能性ありです。

<進んだ方向で分かる骨盤の歪み方>

右に進んだ…右肩下がり右側に歪みあり
左へ進んだ…左肩下がり左側に歪みあり
前に進んだ…猫背&前方に歪みあり
後ろに進んだ…猫背&後方に歪みあり

※これはあくまでも目安です。

■日常生活でチェック

一つでも当てはまる方は
骨盤が歪んでいる可能性があります。

○片方の靴底ばかりすり減る(踵やつま先等)
○友達や家族から歩き方がおかしいと言われた
○歩いているとスカートが回ってしまう
○パンツの折り目が正面を向いていない
○パンツのスソがどちらかほつれている
○パンツをはいた時左右の長さが違う
○立つ時に片方の足に重心をかけている
○ちょっとした段差や何もないところでつまずく
○座るときに、どちらかの脚を組むクセがある
○仰向けに寝ると左右の足の開きが違う
○O脚またはX脚である
○かばんを持つ時、片方でしか持たない

皆さん!どうでしたか?

当てはまるものありましたか?

次回は歪みが引き起こす症状について

お話いたしますね。

=====================
東西線 行徳駅から徒歩2分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ

 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
腰痛の患者様②
前回、76歳男性の腰痛患者様について書きましたが

あれから、集中治療をしてほぼ痛みが消失しました。

現在は自宅でできる体操をしてもらいながら

週一回のペースで来院中ですが

最近、たまに首が痛いということで首周りを診てみると

ストレートネックと思われるほど首が前に移動しておりました。

ストレートネックの人は、ほぼ猫背状態なので

なるべく猫背にならないよう姿勢を整えると

痛みが軽減されました。

しかし、相当体のクセがついているので

ご自宅でできる猫背改善体操を指導しました。

次回は一週間後に来院予定なので

首の痛みの増減を確認したいと思います。




=====================
東西線 行徳駅から徒歩2分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
腰痛の患者様①
最近、76歳男性の腰痛患者様がご来院されました。

お話を聞いてみると、歩くのはまだ大丈夫だが

①腰が痛く布団の上げ下ろしができない。
②階段の上り下りで腰に痛みがでる。
③書き物をしていて少し体をひねっただけで痛みがでる。
④朝起きの時、腰から背中が張った感じがする。
⑤ちょっとした動作の時に「ピリッ」とした痛みがでる。
(ただ、どのような動きの時に痛みがでるか分からない)

このような症状を訴えておりました。

動作テストを行ってみると

①前屈時に痛みがでる
②足が上がりにくい(腰に違和感あり)
③歩き方がぎこちない(左足が特に)等がありました。

年齢的にも高齢なので、痛みが出ない範囲で施術を行い

下肢を中心にバランスを整えながら筋肉を緩めました。

治療後は、まだ違和感があるものの、動作テストで痛みが出た

動きは問題はなくなったので、簡単な体操を教え

自宅でやってもらうことにしました。

次回の治療は二日後ですので、患者様に少しでも有意義な

生活をしてもらえるよう、しっかりと治療していきたいと思います。




=====================
東西線 行徳駅から徒歩2分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ

 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
スマホによる肩こり・頭痛はストレートネックが原因かも
 

 

   皆さん、最近妙に肩が凝りやすい、頭痛が酷い等の症状に
悩まされていませんか?
 デスクワークによる姿勢の悪さも関係しておりますが
最近ではスマートフォンが原因で肩こり・頭痛が
起きている可能性が高くなっております。
 国民の約半分の方がスマホを持っており、皆さんは
一日何時間スマホを観ていますでしょうか?
ゲーム等をしている方は10時間なんてざらでしょうし
仕事をされている方でも、仕事外で2~3時間はスマホを
触る方は多いと思います。
 スマホを触っている体の状態は当然うつむいていますよね。
重い頭を下に向けている体勢を何時間もしていれば
首・肩・背中周りの筋肉は頭を支えるために筋肉が
緊張しています。
 この状態が何年も続けばどうなると思いますか?
そうです!
ストレートネックができあがるのです!
 こうなってしまったら、今まで感じなかった
肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛を感じ始め
最悪は寝ても覚めても痛みが取れなくなってしまします。
 何年かけて作り上げたストレートネックは簡単には
矯正されません!
何故?それは体がスマホを行う為にクセ付けされて
しまっているからです。
しかし、ストレートネックは治ります!
生活環境を変え、普段から首・肩・背中周りの
筋肉を緩めるストレッチや体操を行えば
大丈夫ですよ!


=====================
東西線 行徳駅から徒歩2分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
施術後に身体がだるい?

皆さんは、整体を受けた後に、身体がだるくなったことはありませんか?
 

1日や2日後に発生することが多いこの症状は、一般に言われる「揉み返し」とは実は違います。

今日は、このだるさがどうして起こるのか、そしてその解消方法をお伝えします。

 


揉み返しは、強い刺激が原因によって炎症を起こしている原因が多いので、その場合の揉み返しはよくありません。
 

しかし、強い刺激や無理な姿勢などで施術を行っていなくても身体が重い、だるくなることがあります。
 

施術を受けると筋肉がほぐれ、血流が流れ始めます。しかし、老廃物がうまく排出されず体内に残っている場合は、このような症状が出てきます。
 

これは、血流が良くなることによって、緊張していた筋肉がほぐれ、血流が全身に流れていきます。そして、自律神経の副交感神経が優位に働き身体に休息のサインを送る為に、このような症状が発生します。
 

身体がだるく感じる場合には、身体を温め、老廃物の排出を促すような、お水(常温またはお湯)を飲んだり、ぬるめのお風呂に入る等して身体を休めてあげることが大切です。



 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩2分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ

 

 

 


 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
         
11
         
お問い合わせ