大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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腰痛の患者様②
前回、76歳男性の腰痛患者様について書きましたが

あれから、集中治療をしてほぼ痛みが消失しました。

現在は自宅でできる体操をしてもらいながら

週一回のペースで来院中ですが

最近、たまに首が痛いということで首周りを診てみると

ストレートネックと思われるほど首が前に移動しておりました。

ストレートネックの人は、ほぼ猫背状態なので

なるべく猫背にならないよう姿勢を整えると

痛みが軽減されました。

しかし、相当体のクセがついているので

ご自宅でできる猫背改善体操を指導しました。

次回は一週間後に来院予定なので

首の痛みの増減を確認したいと思います。




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腰痛の患者様①
最近、76歳男性の腰痛患者様がご来院されました。

お話を聞いてみると、歩くのはまだ大丈夫だが

①腰が痛く布団の上げ下ろしができない。
②階段の上り下りで腰に痛みがでる。
③書き物をしていて少し体をひねっただけで痛みがでる。
④朝起きの時、腰から背中が張った感じがする。
⑤ちょっとした動作の時に「ピリッ」とした痛みがでる。
(ただ、どのような動きの時に痛みがでるか分からない)

このような症状を訴えておりました。

動作テストを行ってみると

①前屈時に痛みがでる
②足が上がりにくい(腰に違和感あり)
③歩き方がぎこちない(左足が特に)等がありました。

年齢的にも高齢なので、痛みが出ない範囲で施術を行い

下肢を中心にバランスを整えながら筋肉を緩めました。

治療後は、まだ違和感があるものの、動作テストで痛みが出た

動きは問題はなくなったので、簡単な体操を教え

自宅でやってもらうことにしました。

次回の治療は二日後ですので、患者様に少しでも有意義な

生活をしてもらえるよう、しっかりと治療していきたいと思います。




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スマホによる肩こり・頭痛はストレートネックが原因かも
 

 

   皆さん、最近妙に肩が凝りやすい、頭痛が酷い等の症状に
悩まされていませんか?
 デスクワークによる姿勢の悪さも関係しておりますが
最近ではスマートフォンが原因で肩こり・頭痛が
起きている可能性が高くなっております。
 国民の約半分の方がスマホを持っており、皆さんは
一日何時間スマホを観ていますでしょうか?
ゲーム等をしている方は10時間なんてざらでしょうし
仕事をされている方でも、仕事外で2~3時間はスマホを
触る方は多いと思います。
 スマホを触っている体の状態は当然うつむいていますよね。
重い頭を下に向けている体勢を何時間もしていれば
首・肩・背中周りの筋肉は頭を支えるために筋肉が
緊張しています。
 この状態が何年も続けばどうなると思いますか?
そうです!
ストレートネックができあがるのです!
 こうなってしまったら、今まで感じなかった
肩こり・首こり・背中の痛み・頭痛を感じ始め
最悪は寝ても覚めても痛みが取れなくなってしまします。
 何年かけて作り上げたストレートネックは簡単には
矯正されません!
何故?それは体がスマホを行う為にクセ付けされて
しまっているからです。
しかし、ストレートネックは治ります!
生活環境を変え、普段から首・肩・背中周りの
筋肉を緩めるストレッチや体操を行えば
大丈夫ですよ!


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施術後に身体がだるい?

皆さんは、整体を受けた後に、身体がだるくなったことはありませんか?
 

1日や2日後に発生することが多いこの症状は、一般に言われる「揉み返し」とは実は違います。

今日は、このだるさがどうして起こるのか、そしてその解消方法をお伝えします。

 


揉み返しは、強い刺激が原因によって炎症を起こしている原因が多いので、その場合の揉み返しはよくありません。
 

しかし、強い刺激や無理な姿勢などで施術を行っていなくても身体が重い、だるくなることがあります。
 

施術を受けると筋肉がほぐれ、血流が流れ始めます。しかし、老廃物がうまく排出されず体内に残っている場合は、このような症状が出てきます。
 

これは、血流が良くなることによって、緊張していた筋肉がほぐれ、血流が全身に流れていきます。そして、自律神経の副交感神経が優位に働き身体に休息のサインを送る為に、このような症状が発生します。
 

身体がだるく感じる場合には、身体を温め、老廃物の排出を促すような、お水(常温またはお湯)を飲んだり、ぬるめのお風呂に入る等して身体を休めてあげることが大切です。



 

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姿勢と脊柱

皆さんは、自分の姿勢が普段どんな風なのか気にされたことはありますか?

鏡の前に立っても、なかなか自分では分かりにくいかもしれません。

当院では、初めての患者様は、大きな鏡の前で立ってもらい、全身のバランスを確認します。




身体の重心は、脊柱よりかなり前方の骨盤部にあります。
また、腕と肩の構造は胸鎖関節という唯一の関節で骨格に付着しています。

上記のことから、前方への強い引っ張り力に対して、脊柱とそれに付着する筋肉が、姿勢を維持するために頑張っています。

目の位置、肩および腕の構造のため、実質的にヒトが行うすべての作用は、頭、腕、および体幹を前方、下方、内側へ動かします。

このような作用の中、均衡を保つために脊柱の筋肉が仕事をします。

 

悪い姿勢とは何でしょうか?

 

頭が矢状正中線より前
肩が内側に回旋
前肋間筋と腹筋が常習的に短縮
 

上記のような姿勢では、脊柱と後頸部に過大な緊張を与え、結果としてコリが発生します。


姿勢の問題を矯正することで、過緊張を解消することが容易となります。

一緒に姿勢矯正、がんばりましょう。


 

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