大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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ダイエット

食事制限ダイエットの落とし穴
 ◎食事制限ダイエットのデメリット◎

 食事制限ダイエットは、速効性はあるけれど

太りやすい体を作る可能性が高まります。

食事制限は、確かに短期間で体重は落ちますが

好きなものを食べられないストレスが溜まり

長続きするのも辛くなります。

そして、一時的に落ちた体重が落ちなくなる停滞期にはいれば、イライラがつのり

ドカ食いに走ってしまうこと、さらに体重が増加なんてことがあります。

俗にいうリバウンドですね。

では、何故リバウンドしてしまうのか?

それは、食事量が極端に減ってしまうと、身体は「飢餓状態」と感じて

少ない食事でも、身体のエネルギーの貯蔵庫である脂肪をできるだけ残して

エネルギーを消費する筋肉をできるだけ減らそうとしてしまいます。

そうなんです!少ない食事でも身体を動かすために、エネルギーを確保する

身体になっているので、多少痩せて、普通の食事をとってしまうと脂肪がつきすぎて

逆に太ってしまうんですね。

しかし、よく考えてみてください。

体重を落とすためには、脂肪を落とさなくてはなりません。

その脂肪をもやすためには、身体を動かすことによって基礎代謝を

あげなくてはならないのに、食事制限ダイエットをしてしまうと

身体を動かすための筋肉量が落ちてしまうんですよ!

筋肉が落ちれば当然、基礎代謝が低くなってしまいますので、体力も落ちて

身体を動かすのもおっくうになり、消費エネルギーも減りますから

どんどん「太りやすい身体」になってしまうのですね。

ダイエットの大きな落とし穴、これがリバウンドなんです。

そして、もう1つの落とし穴!ダイエット臭!

無理な食事制限ダイエットをしてしまうと、ホルモンバランスが崩れ

自分には臭いを感じることのない、ダイエット臭がでることがあります。

ですから、無理な食事制限はホドホドに!!


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投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
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