大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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歩き方のコツ

歩き方

みなさんは、綺麗な歩き方をしてますか?


歩き方が悪いと、膝の痛み・股間節の痛み・腰痛・肩こりなど

様々な症状がでてくることがあります。

ウォーキング雑誌や本などを読んで、実践しようとしても

本当に綺麗に歩けているのか疑問に思ってしまう事もありますが

皆さんはどうですか?

頭は正面を向き、胸を張りながら、大きく腕を振り、つま先を正面に向けて

カカトからしっかり着地してから、足の指全体で踏み出す、なんて事が

良く書かれておりますね。

でも、よく考えてみてください。

体が固い人は、本に書かれていることができるでしょうか?

たぶん綺麗な歩き方の真似をしているだけで、出来ていないと思います。

そして、うまく足の運び出しが出来ない為、体のあちこちに痛みがでてきて

や~めたとなってしまうのではないでしょうか?

ではどうしたらよいのか?

綺麗な歩き方を実践する前に、まずやるべきことは

足首を柔らかくすることなんですよ!!

足首が柔らかくなれば、股間節も負荷なく動き始めますので

本に書かれていることが自然と出来てしまいます。

ですから、皆さんも綺麗な歩き方を実践する前に

足首を柔らかくしてからチャレンジしてみて下さいね。



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投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
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