大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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肩甲骨

【肩こり事例】「常に肩こりがあります。」50代女性
 こんにちは。
 
行徳整体院のモアです。
 
 
今日からしばらく、当院に通院される方の事例をご紹介していきます。
 
 
 
1人目は、50代の素敵な女性で、数か月前に初めてご来院した方です。


 
 
問診表には、
 
 
「常に肩こりがあります。」
 
 
と書かれています。
 
慢性の肩こり、首こり、頭痛を解消したいと、ご来院しました。
 
 
 
姿勢を見ると、肩周りは猫背です。
 
実際に触れた時には、肩甲骨、首回り、肩と全体的に緊張していました。
 
 
慢性のマイナスの状態から抜け出すために、初診から数週間、集中ケアをご提案しました。
 
 
その間、自宅でもお伝えした肩甲骨周囲の筋肉を緩める体操を毎日してもらいました。
 
 
この方は、始めの3週間で、6回通院し、自宅での体操も毎日続けることができました。
 
 
カルテを見直してご報告していますが、
 
 
集中ケアが終了する6回目には、肩こりがないとても調子の良い状態で
 
日常生活を送ることができるようになりました。
 
 
その後は、通院の間隔を徐々に明けながら、現在では月に2回のペースで定期メンテナンスに通われています。
 
 
 
 
「少し凝ってるな、というときはたまにありますが、以前とは全然違います。」
 
 
とおっしゃっています。
 
 
 
お二人のお子様がいらっしゃいますが、最近共に家から独立したとのこと。
 
 
ご自身もこれから、新しい人生のフェーズに差し掛かります。
 
 
長年の「肩こり」が解消された今、人生をより楽しんで頂けたらと思います。



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天使の羽

 
行徳整体院にご来院されている患者さまから、背中に

「天使の羽」を作りたいと言われたので、今回は肩甲骨

について書きたいとおもいます。

肩こりが、背中の上部(肩甲骨の内側)に感じる場合が

あります。

しかし、普段は背中の上部に違和感は無く、顔の向きを

変えた時にだけ、背中の上部に張りなどの違和感があ

るという人もいます。

この時多くは、背中の筋肉が緊張状態である可能性があり、この緊張が解消されると、背中が楽

になると共に首スジの肩こりも改善されるケースもあります。

また、背中の上部に問題が出やすいタイプは、肩甲骨 の運動不足の状態にある人なんですよ。

肩甲骨の周りには、頭や背骨、腕などをつなぐ筋肉が数種類あります。

デスクワークなどでいつも同じ姿勢をとっていると、これらの筋肉を動かす機会が減るため、血流

が悪くなります。

背スジを伸ばす働きが低下し、猫背になりやすいのもこのタイプに多いのです。

それでは肩甲骨ちゃんと動いてるか、その傾向を調べてみましょう!
 

  • 座る時に背スジを伸ばそうとすると、背骨付近に痛みが出る。

  • パソコンを使用していると、頭の重みを感じ、画面を見る姿勢がつらくなる。

  • 気がつくと、背が丸くなっていて、猫背姿勢が以前よりも目立つように感じる。

  • 両手を上に挙げて、バンザイ姿勢の伸びをしようとするが、腕や胸がつっぱり、伸びを    しづらい。
     
  • 高い位置にある物を取ろうとするが、思うように腕が挙がらない時がある。

  • デスクワークや赤ちゃんを抱くなど、両肩の位置が体よりも前方にある姿勢をとりやすい。

    上記に当てはまる方は、肩甲骨周りの筋肉が緊張していますよ。

あっ!!忘れておりました。

「天使の羽」の作り方を!!

要するに、肩甲骨周りの筋肉が緊張していると出ないんですね。

ですから、肩甲骨周りのストレッチをしていくと肩甲骨の可動域があがり「天使の羽」がで易くなる

んですよ。

Aさん!!

次回ご来院の時に「天使の羽」を作る為のストレッチ&体操をお教えしますね。

ご期待あれ!!


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