大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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ストレートネック

スマホ首急増中
スマホ首
最近来院される患者様で、首こり、肩こり、そしてそれに伴う頭痛にお悩みの方が増えました。

その原因の多くは、デスクワークでの猫背姿勢によるものがありますが、その他にスマートフォンの使用が原因のことがあります。

スマートフォンを見るとき、皆さんはぐっっと首を前に出して見ていないでしょうか。
この首が不自然に前方にいく姿勢では、首そして肩への緊張が増します。

スマートフォンは電車通勤中や自宅で長時間使用する場合が日常的にあります。
筋肉は、一定期間以上緊張しつづけると、「順応性短縮」といってその緊張した状態に慣れてしまいます。
それを長期間継続した場合には、慢性の首こり、肩こり、そして頭痛が現れ、なかなか痛みやコリが取れない状況になります。

当院では、こういった症状の患者様に合わせて、痛みや緊張を取り除くだけでなく、日常生活での猫背になりにくい姿勢やスマートフォンを見るときの注意などの姿勢指導を取り入れています。

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腰痛の患者様②
前回、76歳男性の腰痛患者様について書きましたが

あれから、集中治療をしてほぼ痛みが消失しました。

現在は自宅でできる体操をしてもらいながら

週一回のペースで来院中ですが

最近、たまに首が痛いということで首周りを診てみると

ストレートネックと思われるほど首が前に移動しておりました。

ストレートネックの人は、ほぼ猫背状態なので

なるべく猫背にならないよう姿勢を整えると

痛みが軽減されました。

しかし、相当体のクセがついているので

ご自宅でできる猫背改善体操を指導しました。

次回は一週間後に来院予定なので

首の痛みの増減を確認したいと思います。




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ストレートネック

 みなさん、ストレートネックてご存知でしょうか?

通常、7個の骨が連なった頚椎は前方に向かって

ゆるやかにカーブを描いています。

なぜカーブを描いているかというと、頭からの圧力を

分散させ、筋肉や椎骨への負担を軽減させるためです。

しかし、頭が前方に位置する姿勢(デスクワーク等)を

続けていると、自然な湾曲が失われてしまいます。

この様な姿勢を長年続けていると、頚椎がまっすぐに

なってしまい、これをストレートネックといいます。

ストレートネックになってしまうと、首・肩周りの

筋肉が絶えず緊張し、頭痛・肩こり・背中の痛み

腕や手のシビレ等、様々な症状が引き起こされます。

下記の項目で6個以上当てはまる方は注意して下さい。

①首を横に倒しづらい
②首を後ろに倒しづらい
③首がうまく回らない
④パソコンを1日2時間以上使用する
⑤携帯をよく使用する
⑥運動不足である
⑦腰痛がある
⑧たまに指先にしびれがある
⑨最近急に視力が落ちた
⑩テレビをよく見る

6個以上当てはまる方は、症状が慢性化する前に

すぐに対処しましょう!!

 

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