大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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寝違え

寝違えの患者様②

前回、寝違えの話をしましたが、寝違え以外で首が


動かなくなる事もあります。

それは、背中の緊張や胸周りの筋肉の緊張が首に

負担をかけてしまうからです。

ですから、「寝違え体操」をやって頂き、首が動かせない場合は、さらに肩甲骨周りの

筋肉や胸周りの筋肉にアプローチすることで、首が動くようになってまいります。

何度も何度も寝違えするかたは、首だけではなく、体全体も緊張している事もあります。

辛い症状の方は是非ご来院下さいね。

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寝違えの患者さま①
先日、寝違えの患者さまがご来院されました。

右側の首に痛みがあり、回旋・側屈などの動作は

痛みが強くなり、動かす事が出来ませんでした。

原因は色々考えられるのですが

代表的な寝違えの原因は

①歯ぎしり・くいしばりをする方(言われたことのある方) 
②肩こり・首コリが普段からある方
③横向きで寝る方
④疲れが溜まっている方

が寝違えになりやすいと言われています。

行徳整体院では、「寝違え体操」をやっていただくのですが、とても効果が高く

ほぼ8割の方は、首が動かせるようになります。

しかし、残り2割の方は動かせないないんですね。

何故?実は寝違えと思い込んでいるだけで、寝違えではない方なんです。

今回の患者さまは、首が動かせるようになったので寝違えでした。

次回つづく



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首の痛み
首の痛みを引き起こす疾患に

「寝違え」があります。

朝起きた時、首が痛くて動かせない。

こんな経験をされた方は多いのではないでしょうか?

これがいわゆる「寝違え」で

寝違えによる痛みは「急性項部痛」「側頚部痛」と呼ばれ

いずれも頚椎の関節の軽度な損傷によって引き起こされます。

人間、睡眠中は必ず寝返りをするもので

これは床ずれしない為の防御反応です。

「寝違え」は、この寝返りをした際に

頚椎を損傷する事により起こります。

例えば、寝返りをした時に枕から頭が落ちてしまったり…等です。

使用する枕は寝返りをしても

枕から頭が落ちないくらいの長さのものが好ましいでしょう。

枕の高さは、仰向けになった時に

頭が水平か、やや前屈みになる程度が理想的です。

硬過ぎる枕も問題です。

逆に柔らかすぎて頭が沈み込んでしまい

頭の位置が低くなってしまう枕も問題です。

低反発素材の枕等はお勧めです。

枕を工夫する事で首への負担が軽くなり

「寝違い」を予防する事が出来ます。

もし「寝違え」を起こしてしまったらどうすればよいでしょうか?

頚椎の関節を損傷している訳ですから

動かさず安静第一です。

そうすれば1週間以内で治る事が殆どです。

しかし、痛みが強かったり

1週間以上長引く場合には

年の為、整形外科を受診しましょう。

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