大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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体の地図帳

脚がツル(こむら返り)

行徳整体院に来院されている患者さんでよく

「朝方、脚がつって起きてしまいます」と

言われる方がいらっしゃいます。

当然、疲労が溜まりすぎて起きる場合が多いですが

もう一つの原因として、カリウムやナトリウムの

不足が考えられます。

カリウムは神経の伝達や筋肉の収縮そのものに

関わっているミネラルです。

眠っている間の発汗量は意外と多く、汗と一緒に

このカリウムまで失われてしまうのです。

ですから、このカリウムを補うために

バナナ・キウイ・ドライフルーツ等の果物や

パセリ・小松菜等の葉物野菜がいいですよ!!

是非、試してみてください。


 

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痛みの種類
前回、痛みについてお話いたしましたが

痛みといっても、色々な痛み方があります。

今回は、痛みの種類をまとめてみたいと思います。

①「急性期の痛み」
この痛みは、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア等で突然痛みがでてきて
動くことが困難になってしまいます。
急性の場合は、安静が基本で薬(痛み止め)を使って痛みを抑えたり
患部をアイシングして痛みを軽くしていきます。
しかし、痛いからといって安静にし過ぎると筋肉が緊張してしまい
痛みが長引く恐れがあります。

②「慢性的な痛み」
この痛みは、特定の病気ではなく、一般的に腰が痛い、肩がコルといったような
痛みです。
急性の時のような激しい痛みではなく、動かした時に鈍い痛みがでたり
なんとなく腰が重い感じがし、安静にしているとラクになります。

③「間歇(かんけつ)性の痛み」
この痛みは、普段痛みがないのに思い出したように痛みがでてくるケースです。
たとえば、部位に負担をかけたときに痛みがでたり、疲れてくると痛みがでてきます。

④「安静時の痛み」
この痛みは、起きていても寝ていても常に痛みがある場合です。
痛みのある場所にもよりますが、内臓疾患による痛みが考えられますので
注意したいケースです。

⑤「寒冷時痛」と「天候不順痛」
この痛みは、神経痛などで寒くなると痛んだり、雨の日や湿度の高い日に
痛みがでる場合です。

大まかに痛みを分類するとこの5つになりますが
細かく分類するともっと多く分ける事ができます。

とにかく、痛みがでたらほっておかず直ぐ治療してくださいね。


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体の痛み
体には様々な部位があります。頭・目・首・肩・腕・背中・腰・骨盤・腹・お尻・足・・・・・・などなど

体の部位を挙げたらきりがありません。

そして、それらの部位は全て痛みを感じます。

ただし正常な体は痛みを感じません。つまり痛みを感じると言うことは

体の痛み=体の赤信号なのです。

行徳整体院に来院される患者さんでよく耳にする言葉で

今まで、全く痛みなどを感じた事がなかったのに

突然痛くなってしまいましたと・・・。

この痛みは「突然ではなく必然なんです」と私は答えているのですが

痛みは、何らかの原因があってでてくるものです。

たとえば

・デスクワークによる頭痛・首こり・肩こり・腕の痛み
・営業で歩き過ぎによる足の付け根・膝・足首・足裏の痛み
・出荷作業などによる腰痛・背中の痛み・お尻の痛みなどなど

これら仕事による疲れの積み重ねが、やがて痛みというかたちで体に

うったえかけてくるのです。

塵も積もれば山となるではないですが、少しの疲れが何年・何十年と経てば

やがて体に負担がかかっていた部位に痛みとして現れるのです。

特に社会人の方は、体が痛いからといって簡単に休めるものでもありませんし

仕事の効率も悪くなります。

痛みというのは早い段階で治療しないと、悪化してしまい治療に時間がかかってしまいますので

早めの治療が早期回復につながりますので、無理しないことが肝心です。


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