大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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姿勢

目の裏側が痛い
後頭下筋群


目の裏側が痛くなり、頭がぼーとすることがありませんか?

この症状は、普段から猫背であごが上がり、頭が後屈している人に多く見られます。

後頭骨と頸椎をつないでいる「後頭下筋群」にトリガーポイントができ、血のめぐりが悪くなっている可能性があります。
 

改善方法は?

背中と後頭部を壁につけて、あごを引きながら後頭部を壁に押し付けて、後頭下筋を伸ばします。

または整体で、頭の後ろの部分のトリガーポイントをケアしましょう。


 

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猫背にならない座り方

当院では、施術の後にその方の症状にあった体操や良い姿勢を保つためのコツなどをお伝えしています。

自宅や職場でできる体操と当院への通院の組み合わせで、どんどん体を良い状態へ持っていくためです。今日はその中の一つを参考までにお伝えします。

それは、
 

「猫背にならない座り方」

です。

猫背を気にされて来院される方は多いですが、こんなことをよく聞きます。
 

「最初は意識して気を付けているのだけど、どうしても仕事が立て込んでくると猫背になってしまいます。。」
 

猫背になるのは、肩が丸くなるから、肩に意識を向ける方が多いと思いますが、本当に気にしなければいけないのは、骨盤の傾きです。
 

骨盤が後ろに倒れると、猫背になります。
骨盤がまっすぐに立っていると、背筋が伸びて、猫背になりません。猫背にしようとしても難しいです。

この原理を利用した座り方をお伝えしています。

普段は次の写真のように深く座り、背中が丸くなりがちになります。
(このときの骨盤は後ろに倒れています。)





 

次の写真が猫背にならない座り方です。




(*なぜか写真の向きが直りませんでした。。

椅子には浅めに座り、足を椅子の下に入れるようにして、ひざを少し下げます。
膝を少し下げることで、モモの前側の筋肉(大腿四頭筋)が骨盤を引っ張り、骨盤がまっすぐに立つことを促します。

骨盤が立つ→猫背にならない

という座り方です。
是非お試しください。


 

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肩こりと骨盤の歪みの関係
骨盤矯正

当院では、初診の方は特に施術の一番初めに骨盤の歪みを確認します。
歪みがあった場合には、それを矯正してから主訴である部分の痛みの対処をします。
 

例えば、肩こりの患者様でも骨盤を整えるのが先です。
 

なぜでしょうか?
 

肩こりは猫背などの姿勢の悪さが原因になる場合が多いです。
猫背の方は、肩が丸くなりがちですが、肩が丸くなるのは、背骨の曲線がキレイになっていないからです。そして、背骨の曲線を綺麗にするには、骨盤がきちんとした位置にある必要があります。
 

つまり
 

骨盤の歪み -> 背骨の歪み -> 肩の歪み
 

となる訳です。

そのため、施術のはじめにまず骨盤を整えることをしています。


 

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姿勢改善-片側の腰だけが痛いのはなぜ?

前回の片側だけの肩こりに続き、今回は、「片側だけの腰痛」について事例を交えてご説明します。

先日、こんな患者様が飛び入りで来院されました。

「他のところで3週間前にマッサージを受けてから、左のおしりと腰の部分の痛みが取れないのです。」

まずは、患者様の骨盤のゆがみを確認しました。

すると、左足だけが短くなっており、骨盤のゆがみが確認できました。


 

そこで、骨盤矯正をして、脚の長さもそろえてから、施術に入りました。

その方は、30分しか時間がないとお急ぎだったのですが、
偏った筋肉の硬直を取り、ストレッチも入れながら、下半身のバランスを整えました。

施術が終わり、ゆっくり立ち上がったところ、
 

「あれ?!全然痛くない!!!!」

びっくりされていました。


なぜ片側の腰だけ痛くなるの?

上記の例のように、骨盤のバランスに左右差がある場合には、片方だけが痛い腰痛になることがあります。

腰の筋肉は、骨盤に付いています。
またモモの筋肉も骨盤についているため、片方だけ不自然に引っ張られた場合に痛みます。


 

当院では、まず骨盤のゆがみを確認し、左右差がある場合には、骨盤矯正を施してから、施術しています。

今日は、片側だけが痛い腰痛についてでした。

 

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姿勢改善-片方の肩だけがこるのはなぜ?

前回までのブログで様々なタイプの姿勢をご紹介してきました。

今日は実際の患者様の具体例から、骨盤のゆがみや体のアンバランスからくる肩こりについてご説明します。
 

「左の肩、首、肩甲骨が痛い」

と来院された患者様がいます。

確認すると確かに右肩はまったくこっていないのに、左肩周りは硬直していました。

身体全体のバランスや骨盤のゆがみを確認すると次のような状態でした。
 

- 右足が左足よりも短い(骨盤のゆがみ)
-右臀部の筋肉の過緊張
-左肩甲骨の硬直
-左肩、首のコリ
-左肩が上がっている


体のバランス


なぜ左肩だけがこるのか?

該当の患者様は、下半身の重心は、右に偏っていました。日頃から右足側に負荷が高い状態です。
下半身の重心が片方に偏ると、上半身はそれと反対側に負荷がかかりやすくなります。これは、身体を真ん中の位置に戻して、まっすぐバランスを取ろうとするためです。

この患者様の肩こりの対処では、下半身のゆがみやアンバランスな筋肉の過緊張も取っていく必要があります。

今日は、実際の体の姿勢からくる肩こりについてでした。

 

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