大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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筋肉系

今日は、膝が痛くてお悩みの皆さんに注目の筋肉をお伝えします。

それは、、、、

「縫工筋」 です!!
 
縫工筋は、細くて長い脚の筋肉で、人体の筋肉で一番長いです。
それが骨盤の横の部分から、膝の内側にかけて、モモを横切るように付いています。
股関節を動かす動作、それから膝を動かす動作のときに作用します。
2つの関節にかかわる筋肉のため、二関節筋と呼ばれます。

日常の動作では、あぐらをかくときやスポーツでは平泳ぎのキックの動作で作用します。

自分でも手の届くところにある筋肉なので、膝が痛いときにはほぐすと良いです。

膝の痛い患者さんに、この筋肉をピンポイントでほぐすと、患者さんは、「痛てーーー!!!」と叫びます。


今日は、縫工筋についてでした。


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目の裏側が痛い
後頭下筋群


目の裏側が痛くなり、頭がぼーとすることがありませんか?

この症状は、普段から猫背であごが上がり、頭が後屈している人に多く見られます。

後頭骨と頸椎をつないでいる「後頭下筋群」にトリガーポイントができ、血のめぐりが悪くなっている可能性があります。
 

改善方法は?

背中と後頭部を壁につけて、あごを引きながら後頭部を壁に押し付けて、後頭下筋を伸ばします。

または整体で、頭の後ろの部分のトリガーポイントをケアしましょう。


 

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体の痛みの悪循環について

今日は不調を訴える方が陥りやすい体の痛みや不調の悪循環の仕組みについてご説明します。


体のどこかが痛い方は、次のような悪循環に陥りやすいです。


痛みが出る
  ↓
筋肉が緊張する→筋肉の痛み、コリ、老廃物の蓄積→痛みの範囲が広がる
→痛みが出る→筋肉が緊張する
  ↓
関節の動きが悪くなる




上記の状態が改善されず、長期にわたり続いた場合には、自律神経系の不調が出てくる場合もあります。

当院の施術では、まず筋肉の緊張、コリ、痛みを取り除くことで、上記の悪循環の連鎖をストップします。同時に関節の動きを良くしていきます。
そうすることで、体を良い状態へとレベルアップさせていきます。


 

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施術後に身体がだるい?

皆さんは、整体を受けた後に、身体がだるくなったことはありませんか?
 

1日や2日後に発生することが多いこの症状は、一般に言われる「揉み返し」とは実は違います。

今日は、このだるさがどうして起こるのか、そしてその解消方法をお伝えします。

 


揉み返しは、強い刺激が原因によって炎症を起こしている原因が多いので、その場合の揉み返しはよくありません。
 

しかし、強い刺激や無理な姿勢などで施術を行っていなくても身体が重い、だるくなることがあります。
 

施術を受けると筋肉がほぐれ、血流が流れ始めます。しかし、老廃物がうまく排出されず体内に残っている場合は、このような症状が出てきます。
 

これは、血流が良くなることによって、緊張していた筋肉がほぐれ、血流が全身に流れていきます。そして、自律神経の副交感神経が優位に働き身体に休息のサインを送る為に、このような症状が発生します。
 

身体がだるく感じる場合には、身体を温め、老廃物の排出を促すような、お水(常温またはお湯)を飲んだり、ぬるめのお風呂に入る等して身体を休めてあげることが大切です。



 

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上腕二頭筋のストレッチ

今日はあの力こぶで有名な、上腕二頭筋についてです。

 

○上腕二頭筋はどこにあるの?

上腕二頭筋は、長頭と短頭の二つがあります。
長頭は、肩甲骨の関節上結節に起始があり、短頭は烏口突起です。

停止は、橈骨粗面と上腕二頭筋腱膜です。

 

○どんな動きで使うの?

機能としては以下の3つがあげられます。

肘関節の屈曲
前腕の回外
肩関節の屈曲の補助

 

○ストレッチはどうすればできる?

筋肉の働きが上記3つですから、ストレッチするにはその反対の動作を促します。

そのため

肩関節を完全伸展位で肘関節を最大に伸展させます。
そして前腕は、完全回内位にします。

 

○四十肩、五十肩の方は・・・

上記のストレッチはお奨めしません。
肩関節周囲炎(四十肩、五十肩)の症状を悪化させる可能性があります。


 

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