大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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肩こり

骨盤の位置と猫背の関係
猫背の看板

今日は、猫背についてです。

当院では、初めての患者様には、大きな鏡の前で姿勢を確認します。
その際に確認ポイントがいくつかありますが、そのうちの一つが、骨盤の位置です。
 

前後の位置、左右の位置を確認します。
 

体の中心に骨盤があるのが良い姿勢ですが、猫背に悩む方の多くは、骨盤の位置が体の前側にあることが多いです。
 

骨盤が前に傾いてしまうと、背中はバランスをとる為に後ろに傾きます。
そして、肩や首が前に出て、猫背になります。
 

この姿勢をS字姿勢ともいいます。
 

ほとんどの患者様は、一回の施術で骨盤の位置が中心に戻ります。

ただ、長年のクセづけがされているため、またほっておくとまだ元の前側に戻ってしまいます。
 

何度か短いスパンで通院することで、悪い体のクセを直していきます。

猫背が気になる患者様には、施術の他に、猫背矯正の体操を自宅や職場でしてもらいます。

施術+体操の組み合わせで体を良い状態に持っていきます。
 

猫背だから、肩周りだけをぐいぐいする、といったことは当院ではしません。

体全体を整えることが、遠回りなようで一番効果があるからです。
 

猫背でお悩みの方は、是非当院までお越しくださいね。いつでもお待ちしております。


 

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梅雨だる

関東甲信越もとうとう梅雨入りしましたね。

梅雨時期になると、体調を崩しやすい方や

昔の古傷が「シクシク」痛みだしたり

急性腰痛(ギックリ腰)の患者様が増えてまいります。

何故だかご存知ですか?

低気圧の問題
梅雨のこの時期、大気は低気圧になりますが

身体は逆の高気圧になってしまいます。

身体が内から外へ広がろうと作用しているので

昔の古傷に刺激が加わり、「シクシク」痛むんですね。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質の

分泌が多くなり、肩こり、腰痛、偏頭痛などが

ひどくなる場合があるんですよ。


②気温の寒暖差
雨で気温がぐっと下がったかと思うと

翌日は真夏のような暑さになったり

同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと

気温差の激しい時期でもあります。

また、デスクワーク等で事務所内にずっ~といると

エアコンで身体が冷やされてしまい

身体にとってストレスとなり

緊張して疲れやすくなってしまいます。

③湿邪(しつじゃ)
東洋医学で「湿邪」と言う症状があります。

体内の余分な水分が抜けず、消化器系に影響をおよぼし

だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を

引き起こす病気のことです。

このように、梅雨は身体に悪影響をおよぼしやすい季節ですので

しっかり体調を管理して、梅雨を楽しみましょう!





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猫背にならない座り方

当院では、施術の後にその方の症状にあった体操や良い姿勢を保つためのコツなどをお伝えしています。

自宅や職場でできる体操と当院への通院の組み合わせで、どんどん体を良い状態へ持っていくためです。今日はその中の一つを参考までにお伝えします。

それは、
 

「猫背にならない座り方」

です。

猫背を気にされて来院される方は多いですが、こんなことをよく聞きます。
 

「最初は意識して気を付けているのだけど、どうしても仕事が立て込んでくると猫背になってしまいます。。」
 

猫背になるのは、肩が丸くなるから、肩に意識を向ける方が多いと思いますが、本当に気にしなければいけないのは、骨盤の傾きです。
 

骨盤が後ろに倒れると、猫背になります。
骨盤がまっすぐに立っていると、背筋が伸びて、猫背になりません。猫背にしようとしても難しいです。

この原理を利用した座り方をお伝えしています。

普段は次の写真のように深く座り、背中が丸くなりがちになります。
(このときの骨盤は後ろに倒れています。)





 

次の写真が猫背にならない座り方です。




(*なぜか写真の向きが直りませんでした。。

椅子には浅めに座り、足を椅子の下に入れるようにして、ひざを少し下げます。
膝を少し下げることで、モモの前側の筋肉(大腿四頭筋)が骨盤を引っ張り、骨盤がまっすぐに立つことを促します。

骨盤が立つ→猫背にならない

という座り方です。
是非お試しください。


 

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肩コリで何もしたくなかった女性患者さん
女子かい

肩こりでお悩みの皆さんに今日は一つ事例をご紹介します。

30代前半の女性の患者様が肩こりを治したいと、当院にやってきました。

仕事が忙しく、残業続き、そんな状態が何年も続いているとのことでした。

「お休みの日は何をされていますか?」

と聞くと、

「疲れすぎていて、何もする気になれません・・。家にいます。」

とのことでした。

まだまだお若いのに、表情もとても疲れていて血行が悪いのも気になりました。
 

「○○さん、肩こりなんてさっさと良くして、もっと楽しく過ごせるようにしましょう!!」
 

とお伝えすると、とてもそうしたいとのことで、集中治療をすることになりました。
 

当院の集中治療では、2,3週間の間に6回通ってもらっています。

その間に、体をどんどん良い状態に持っていきます。

この女性患者さんは、忙しい中、がんばって時間を調整して、通ってくれました。

お伝えした肩こりの体操も、自宅で毎日実施しました。
 

そして今は、お休みの日には友達とお出かけしたり、趣味の時間をエンジョイしています。

表情も明るく、顔色もとてもよくなりました。



私達整体師の仕事は、腰痛や肩こりなど痛みを取るのが主な役目ではありますが、
その先にある、患者さんの生活がもっと楽しくなること、
したかったことができるようになること、痛みから解放されて人生が楽しくなってくることを願って、日々施術させていただいています。

人生をもっと楽しくするきっかけに、「整体」というのもありますよ、というわけです。


当院ではいつでもご来院をお待ちしております。
お気軽にご連絡くださいね。


 

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肩こりの原因はなんだろう。
肩こりの女性

ひと口に肩こりと言っても、原因はその人によりさまざまです。
 

今日は、肩こりの原因についてです。
 

一番多い肩こりの原因は、
 

● 過労や悪い姿勢、精神的緊張などが誘因になって起こるもの
 

これは、心配のない肩こりです。
原因を取り除けば、または湿布やマッサージ、体操で解消できます。
 

肩こりの中には、
 

● 病気に伴って起こるもの
 

があります。
 

頚椎症、頸椎椎、頸椎椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、高血圧、心臓病
自律神経失調症、更年期障害、眼精疲労などのある人に起こりやすいです。
 

その他に
 

● 誘因の見当たらないもの
 

があります。
 

なで肩など、体型的要因が関係することが多いと考えられます。
 


肩こりは誰にでも起こる身近なものですが、以下のような肩こりには注意しましょう。重大な病気の症状として現れることがあるためです。



【こんな肩こりには要注意】

□ 同じ場所のこりや痛みが長く続いている
□ 寝ていても痛い
□ 痛みが走る、周囲に放散する
□ 痛みがだんだん強くなる
□ 痛みやしびれが指のほうまで及んでいる
□ 腕に力が入らない
□ 手の感覚が鈍くなった
□ 胸痛や腹痛、背中の痛みを伴う
□ 肩こりのマッサージをしても良くならない

 

当院では問診をしていくなかで、筋肉の緊張によるものなのか、姿勢によるものなのかなど、肩こりの原因を見立てた上で、その方にあった施術や普段からできる簡単な肩こり体操をお伝えしています。

 

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