大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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疲れた五感のセルフケアの方法
 今日は、ストレスが溜まっていたり

疲れているような日、

どんなセルフケアが効果的なのかのお話にします。



まず自分を観察して、五感のうちのどこに疲れが出ているかを確認します。


【視覚】

パソコンの画面を集中して眺める日が続いたようなときには、
まず優先するべきは視覚を休めることです。


【視覚を休める方法】

電気を消して部屋を暗くする
アイマスクをする
照明が明るすぎるときには、ロウソクを使う
布団を頭からかぶる


【聴覚】

音に敏感な方は、意識して耳を休める方法が有効です。

【聴覚を休める方法】

静かな場所で休む
性能のいい耳栓をする
落ち着く音楽を流す
寝室に電化製品を置かない


【触覚】

触覚の鋭い人が休むには、こんな方法があります。

【触覚を休める方法】

ガーゼのタオルケット、ふわふわの肌触りの毛布など心地よい素材にくるまる
ほっとする肌触りの部屋着を着る


参考:「繊細さん」の本 著者:武田友紀



整体を受けている時間では、





うつ伏せになり、目を閉じて、【視覚を休める】
優しい音楽を聞き、【聴覚を休める】
柔らかなタオルに包まりながら、
カラダの緊張を整体で解いていきます。【触覚を休める】


整体で、心身ともに休まるのは、納得の理由です。

疲れている方は、整体を受けに来て下さい。

いつでもお待ちしております。


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投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 (2019年4月 4日 15:58) | PermaLink

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