大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
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自律神経を整えるための食事

こんにちは!

行徳整体院、モアです。

先週に引き続き、今日もとても良い本を紹介します。


タイトル:「この食事で自律神経は整う」
著者:新宿溝口クリニック 院長 溝口 徹



 


「自律神経を整えたければ、絶対に食事を変えなさい。」

と溝口さんは断言しています。


そして、

自律神経が乱れる原因として、


・糖質中心の食事
・腸内環境が乱れる食事
・栄養素が不足する食事


をあげています。


「逆にいえば、自律神経のバランスが乱れている人は、食事を改善することで、

自律神経が整い、心の問題も多く解決します。」(引用:P26ページより)

 


当院にも、自律神経の乱れからくるイライラ感、不安感、恐怖心、倦怠感などを抱える人たちが訪れることがよくあります。


整体は、体に触れて、血流を良くすることで、リラックスしてもらい、副交感神経を優位にします。
そのため、自律神経も少しづつ整ってきます。

整体と同時に上記のような食事療法を取り入れれば、鬼に金棒ですね。

これからは、この本の紹介や、ちょっとした食事のヒントも伝えていこうと思います。


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投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 (2018年10月18日 15:37) | PermaLink

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