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腰痛とおしりの筋肉(中殿筋)

今日は、ほとんどの患者さんが押圧すると「痛てー!!!」という筋肉を紹介します。

それは、

「中殿筋」

です。
 

中殿筋はどんな筋肉?

中殿筋は、お尻の上部の外側付近についている筋肉です。

足を前に出す、後ろに引く、つまり歩くときや、骨盤を安定させるために使用しています。

このように大活躍の筋肉なため、疲労がたまりやすく、腰痛を引き起こしたりもします。



中殿筋を鍛えるとどうなるか?

中殿筋を鍛えた場合には、ヒップアップして、キレイなおしりの形になります。
 

中殿筋のストレッチ

ジョギングをしている患者様で、おしりが痛いという方がいたりしますが、中殿筋ストレッチをしたところ、痛みも消え、スッキリ、またジョギングできる身体になりました。


皆さんの中殿筋をこれからもしっかりほぐして参ります。


 

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投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 (2017年6月22日 12:21) | PermaLink

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