大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
HOME>健康ブログ

健康ブログ

今日は、膝が痛くてお悩みの皆さんに注目の筋肉をお伝えします。

それは、、、、

「縫工筋」 です!!
 
縫工筋は、細くて長い脚の筋肉で、人体の筋肉で一番長いです。
それが骨盤の横の部分から、膝の内側にかけて、モモを横切るように付いています。
股関節を動かす動作、それから膝を動かす動作のときに作用します。
2つの関節にかかわる筋肉のため、二関節筋と呼ばれます。

日常の動作では、あぐらをかくときやスポーツでは平泳ぎのキックの動作で作用します。

自分でも手の届くところにある筋肉なので、膝が痛いときにはほぐすと良いです。

膝の痛い患者さんに、この筋肉をピンポイントでほぐすと、患者さんは、「痛てーーー!!!」と叫びます。


今日は、縫工筋についてでした。


=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
目の裏側が痛い
後頭下筋群


目の裏側が痛くなり、頭がぼーとすることがありませんか?

この症状は、普段から猫背であごが上がり、頭が後屈している人に多く見られます。

後頭骨と頸椎をつないでいる「後頭下筋群」にトリガーポイントができ、血のめぐりが悪くなっている可能性があります。
 

改善方法は?

背中と後頭部を壁につけて、あごを引きながら後頭部を壁に押し付けて、後頭下筋を伸ばします。

または整体で、頭の後ろの部分のトリガーポイントをケアしましょう。


 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
健康な食事のヒント『まごはやさしい』
まごはやさしい

皆さんの毎日の食生活はどんな感じでしょうか。
健康的に食べたいけど、忙しくてなかなか難しいという人も多いのではないでしょうか。

健康な食生活を心掛けるにあたり、取り入れてほしい食材があります。

その頭文字をまとめたのが「まごはやさしい」です。
毎日の食事に、「まごはやさしい」を心掛けましょう。

 

「ま⇒豆」

(納豆・大豆・豆腐・あずき・黒豆・油揚げなど)

タンパク質、ミネラルたっぷりです。
 

「ご⇒ごま」

ごまは、老化の原因となる活性酸素を防ぎます。
 

「わ⇒わかめ」

(ひじき・わかめ・のり・昆布・もずくなど)

カルシウムなどのミネラルが豊富です。
 

「や⇒野菜」

(ほうれん草・トマト・白菜・キャベツ・セロリ・もやしなど)

BカロテンやビタミンCが豊富です。
 

「さ⇒さかな」

血液をサラサラに、疲労回復効果もあります。
 

「し⇒しいたけ」

(まいたけ・マッシュルーム・しいたけ・しめじ・エリンギ・なめこなど

ビタミンDや食物繊維が豊富です。
 


「い⇒いも」

(じゃがいも・さつまいも・里芋・山芋など)
炭水化物・糖質やビタミンC・食物繊維が豊富です。
腸内環境を整えてくれます。



 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ



 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
妊娠中のS字カーブ
妊婦さん

妊娠中の悩みといえば、腰痛や肩こりといった痛みが増えてくることです。


その原因は、背骨のS字カーブにあります。

通常、背骨は歩いたときの地面からの衝撃を吸収するために、ゆるやかなS字を描いた形をしています。
 

しかし妊娠によりお腹が前にせり出してくると、重心が前にかかってしまうため、身体は前のめりにならないよう、腰を大きく後ろに反らせてバランスを保とうといます。
 

腰のカーブがきつくなると骨盤が前に傾いてしまいます。すると頭を支えきれず、再びバランスをとるために背骨が後ろに傾きます。
 

こうして、背骨のS字カーブは妊娠前よりきつくなるのです。
 

このほか身体をゆるめるホルモン、リラキシンの作用で産前より関節や靭帯がゆるんでいるため、姿勢が崩れやすくなっているのも、原因のひとつです。
 

腰や肩の筋肉にいつも以上の負荷がかかり、腰痛や肩こりを招くことになります。
 

背骨のS字カーブがきつくなるのは、妊娠している以上、仕方がないことです。

でもトラブルはできるだけケアしたいものですね。


 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
マタニティ整体とリラキシン
妊婦さん

当院では、妊娠して安定期に入られた女性を対象に、マタニティ整体をご提供しています。
妊娠中は、体はどんどん変化していき、腰痛や肩こりなど、体の不調も出てきやすくなります。


妊娠中に体が痛くなることがありますが、これには「リラキシン」というホルモンが関係しています。

リラキシンは、妊娠3ヶ月目くらいから、分泌されるようになるホルモンです。


リラキシンって何?

リラキシンは、赤ちゃんが産道をきちんと通り抜けられるように、周りの靭帯をゆるめる作用をするホルモンです。骨盤の真ん中にある、恥骨結合を緩めると言われています。



リラキシンが分泌されるとどういった影響があるの?

リラキシンの作用によって、靭帯で支える力が弱くなり、筋肉や関節への負荷が高くなります。

リラキシンは、恥骨結合だけでなく、体中の靭帯をゆるめる作用もあるため、腰、肩など痛みが出やすくなります。

ホルモンの影響だけでなく、お腹がだんだんと大きくなってくると、反り腰になるため、体に負荷が掛かってきます。妊娠中の心配事なんかも体の不調として出てくる場合もあります。



当院では、お母さんの健康を思いながら、お腹の赤ちゃんに配慮しながら、マタニティ整体を実施しています。

是非、当院までお越しください。

 

=====================
東西線 行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
行徳整体院
============================
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】です
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚

骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ




 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
1
                   
お問い合わせ