大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院
HOME>健康ブログ

健康ブログ

ノーシーボ効果




こんにちは!行徳整体院のスタッフ、モアです。


今日は、「ノーシーボ効果」と身体の痛みの関係についてです。


「ノーシーボ効果」というのは、悪い方に思いこんでしまうと、本当に身体が不調になってしまうという現象です。

 

「腰をかがめると、腰が痛くなる。。」

「天気が悪くなると、頭痛になる。。」

「歩くと、膝が痛い。。」


度重なる身体の痛みが出るタイミングやシチュエーションで、あなたの脳は、勝手に痛みを作り出すことがあります。

 

もちろん、筋肉や関節のケアはとても大切で、当院で行う整体もしっかりそこにアプローチします。


そのため、しっかりケアをして、身体が改善してきたタイミングでは、もう古い脳の思考回路から脱皮する必要性があります。

 

腰をかがめるときに、いちいち腰痛のことは考えない。

天気が悪くなる前日に、頭痛になるかな??と心配しない。

歩くと膝が痛くなるかな??と構えない。

 

そんなあなたの気持ちの持ち方が大切です。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
心のクセ





こんにちは!行徳整体院のモアです。

今日のテーマは、「心のクセ」についてです。


普段私たちは、筋肉や関節、姿勢などの影響が、身体の痛みにつながっている話をします。

これは、もはや一般的な話で、皆さん納得されます。

しかし、人の性格、考え方のクセも身体の痛みに大きく影響します。

何人もの方を毎日診ている中で、やはり気持ちの持ち方や考え方というのは、大切だなぁと私も実感しています。


何かが起こった際に、ネガティブに捉えるのか、ポジティブに捉えるのかで痛みの長引き方や頻度が変わります。

それは、痛みというのは、脳で感じているからです。

 

私が皆さんの身体を診させていただくときに大切にしているのは、


「あなたの身体のここが悪い!」


といったネガティブなイメージを植え付けるのではなく


「あなたの身体の今の状態はこうです。これからこうして、こうするとこんないい感じになりますよ!」

と未来が明るいイメージで伝えます。


実際に、ある程度の期間通院する方のほとんどは、良い方向に向かいます。


楽しく、健康に、なりたいですね。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
筋トレ効果

こんにちは!モアです。


今月始めから始めた「ダイエット+柔軟体操+筋トレ」が順調です。


2週目あたりから効果を実感することができ、

3週間経った今では前よりも疲れにくい身体であることが実感できています。

ダイエットに関しては、体重は現状維持で、ここからは、体脂肪率だけ下げたいと計画中です。


鶏むね肉や、豆腐、納豆といった良質のタンパク質を取りつつ、

筋トレを継続しています。


自重トレーニングをしているので、自分の体重を利用して筋トレをしています。
体幹を鍛えるトレーニングを主にしていますが、初めは10秒停止から始め、今では3倍の30秒もできますし、停止のみではなくて動きを付けた筋トレに進化させています。

 

こうやって、自分の努力で身体に変化があったり、効果がよくわかるので、

最近はとても楽しいです。


このまま継続できるといいなと思っています。

ご興味のある人は、自重トレーニング、とてもおすすめです。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497


 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
柔軟、筋トレ、ダイエット(続き)

こんにちは!

お盆も終わり、またいつもの日常が始まりました。


日常といえば、私は、今月始めから、なんとか柔軟体操と筋トレ、そして健康的な痩せる食事を継続しようと頑張っています。
 

約半月が経過しますが、正直今は中だるみです!!(笑)
 

最初の10日くらいは、真面目な優等生のようにしっかりトレーナーさんの指示通りにできていました。脂肪もするすると落ちました。お腹もペッコリ。
前屈も手が床につくようになりましたし、筋トレも楽にできるようになりました。


が、お盆休みもあり、お酒も飲み、しまいにはポテチまで手を出してしまいました!


でも、また今日から切り替えます。


この2週間で体重は順調に、もうほぼ痩せなくてもいいかなくらいまで、達成しました。
(私の場合は、3キロ~5キロほど落とすのが、目標で、今の時点で-3kgです。)


ただ、ダイエットというのは、終わった後に、少しリバウンドすることが多いので、

その分をやる気のあるうちに痩せておきたいのが希望です。


今の希望体重が、Max の状態が理想です。

あと数キロ、がんばります!


最近は、ダイエットしたいのですという女性の方のご来院も増えてきました。

惜しみなく伝授しますので、いつでもご来院くださいね。

楽しく健康になりたい、モアでした!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497

 

投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
柔軟、筋トレ続き

こんにちは。モアです。


台風も過ぎ去り、また良いお天気になってきました。

さてさて、私の大挑戦、ニガテな柔軟体操と筋トレのその後のお話です。


性格上、私は最初は、猛烈に張り切ります。

 

「一生この調子でやってやるぞー!!」


くらいの勢いです。


が、しかし、そのうち、飽きたり、疲れたり、ダレたりします。

ちょうど台風がくるころにその状態になりました。

 

そういう時は、いいんです。

少し運動はお休みでも。

 

今日も少しダルイですが、今日はこのブログを書いたら、また柔軟、筋トレします。

 

「継続」


って本当に難しいことですよね。

そんなとき、あなたに必要なものはなにかわかりますか?


それは、誰かがあなたを応援してくれていることです。

私は、今トレーナーさんのような人に毎日、食事や運動の様子を報告しています。


それも、あってか、ダメな日があっても、また気を取り直して、再開できます。


なんでもそうですが、一人でなにかに挑戦するのは、大変です。


ましてや、身体を変えていこうという試みは長期戦です。


でも、誰かがあなたのそばであなたのすることを応援してくれていたら?

結果はおのずと違ってきます。


わたしたちも、ここにくる方たちのそんな応援団でありたいと思っています。
 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
行徳整体院は、東西線、行徳駅から徒歩3分
南行徳 妙典 原木中山 江戸川区からも来院
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
千葉県市川市行徳の整体・カイロプラクティック【行徳整体院】
肩こり 腰痛 ぎっくり腰 寝違え 手足のしびれ 冷え性 O脚
骨盤矯正 坐骨神経痛 頭痛などでお悩みの方は【行徳整体院】へ
HP: http://www.gyoutoku-seitai.jp/
Tel: 047-396-6497
 
投稿者 大川カイロプラクティックセンター 行徳整体院 | PermaLink | コメント(0) | トラックバック(0)
1
                   
お問い合わせ 047-396-6497